ภาวะหมดไฟในการทำงาน (Burnout) ในโลกการทำงานยุคปัจจุบันที่มีความผันผวนและความกดดันสูง (BANI World) องค์กรส่วนใหญ่เผชิญกับปัญหาภาวะหมดไฟของบุคลากร ซึ่งองค์การอนามัยโลก (WHO) ได้ระบุว่าเป็นปรากฏการณ์จากการทำงานที่ส่งผลกระทบต่อทั้งสุขภาพกาย จิตใจ และประสิทธิภาพขององค์กร ภาวะนี้ไม่ได้เกิดจากความเหนื่อยล้าเพียงอย่างเดียว แต่ยังรวมถึงการมีทัศนคติเชิงลบต่อหน้าที่ ส่งผลให้เกิดการสูญเสียพลังงานทางอารมณ์ การมองเพื่อนร่วมงานหรือองค์กรในแง่ลบ และความรู้สึกไร้สมรรถภาพในการทำงาน หากปล่อยไว้โดยไม่มีการจัดการที่เหมาะสม ภาวะนี้จะไม่เพียงบั่นทอนสุขภาพจิตและประสิทธิภาพส่วนบุคคล แต่ยังลุกลามจนกลายเป็นอุปสรรคสำคัญต่อการขับเคลื่อนกลยุทธ์และวัฒนธรรมองค์กรในภาพรวม
การใช้แนวทาง “จิตวิทยาเชิงบวก” (Positive Psychology) เป็นกลไกสำคัญในการสร้างภูมิคุ้มกันทางใจ เรียนรู้ที่จะมุ่งเน้นไปในการค้นหาและใช้ประโยชน์จากจุดแข็งของตนเอง เสริมสร้างอารมณ์ทางบวกเพื่อขยายกรอบการแนวคิดที่ดี (Mindset) โดยมุ่งเน้นเสริมสร้างทุนทางจิตวิทยา (Psychological Capital) ให้แก่บุคลากร ซึ่งผลงานวิจัยจำนวนมากยืนยันว่าบุคคลที่มีทุนทางจิตวิทยาสูง จะมีความทนทานต่อความเครียดและมีแนวโน้มที่จะเกิดภาวะหมดไฟได้ยากกว่า
หลักสูตรนี้ไม่เพียงออกแบบมาโดยตรง แต่ยังผ่านงานวิจัยเชิงทดลองจากวิทยากรเจ้าของหลักสูตรเอง ซึ่งได้ผลลัพธ์แล้วว่า สามารถช่วยลดโอกาสการเกิดภาวะหมดไฟได้อย่างมีนัยยะสำคัญ
หลักสูตรพัฒนาจิตวิทยาเชิงบวกเพื่อลดภาวะหมดไฟในการทำงาน (Leveraging Positive Psychology to Reduce and Prevent Burnout) (C-24)
- แบบ 1 วัน : หลักสูตรฉบับย่อ (C-24/D1) (ดูรายละเอียด) – เรียนรู้ แลกเปลี่ยน ป้องกัน
- แบบ 2 วัน : หลักสูตรฉบับเต็ม (C-24/D2) (ดูรายละเอียด) – ลดภาวะหมดไฟในการทำงาน
หลักสูตรพัฒนาจิตวิทยาเชิงบวกเพื่อลดภาวะหมดไฟในการทำงาน (แบบ 1 วัน) (C-24/D1)
หลักสูตรที่ออกแบบมาตามหลักวิชาการ สร้างเป็นโปรแกรมตามแนวคิดจิตวิทยาเชิงบวก เพื่อเสริมสร้างทุนทางจิตวิทยาโดยให้ส่งผลลดความกดดัน และภาวะหมดไฟ
ทำไมต้องอบรมหลักสูตรนี้!!
- หลักสูตรผ่านงานวิจัยเชิงทดลองจากวิทยากรเจ้าของหลักสูตรเอง
- หลักสูตรด้านจิตวิทยาโดยนักจิตวิทยาและองค์ความรู้ทางจิตวิทยาจริง ๆ
- ให้พนักงาน ผู้เข้าอบรมมีเกราะป้องกันทางใจ (Psychological Immunity) ที่เข้มแข็งขึ้น สามารถรับมือกับความเครียดและความเปลี่ยนแปลงได้ดีกว่าเดิม
- ให้พนักงานมีความสุขและความพึงพอใจในงานมากขึ้น (Job Satisfaction) จากการค้นพบความหมายและคุณค่าในสิ่งที่ทำ
- มีสุขภาพจิตที่ดีขึ้น ลดความเสี่ยงต่อการเกิดโรคทางจิตเวชที่เกี่ยวเนื่องจากความเครียดเรื้อรัง
- บรรยากาศในที่ทำงานมีความสร้างสรรค์และมีความร่วมมือกันมากขึ้น ลดความขัดแย้งที่เกิดจากอารมณ์เชิงลบ
- ลดอัตราการลาออก (Turnover Rate) และการขาดงาน (Absenteeism) ที่มีสาเหตุมาจากภาวะหมดไฟในการทำงาน
วัตถุประสงค์
- เพื่อสร้างความรู้ความเข้าใจเชิงลึกเกี่ยวกับภาวะหมดไฟในการทำงาน (Burnout) สามารถระบุสัญญาณเตือนและวิเคราะห์สาเหตุของภาวะหมดไฟในการทำงานของตนเอง
- เพื่อประยุกต์ใช้หลักจิตวิทยาเชิงบวกในการทำงาน ในด้านจัดการทุนทางจิตวิทยา (PsyCap) มาใช้เป็นเครื่องมือในการสร้างสมดุลและพลังงานบวกในสภาวะกดดัน
- เพื่อค้นหาและพัฒนาจุดแข็งให้สามารถดึงศักยภาพและจุดแข็งที่โดดเด่นของตนเองมาปรับใช้กับภาระงาน ลดความเครียดจากการทำงาน
- เพื่อพัฒนาทักษะการฟื้นตัวอย่างรวดเร็ว (Resilience Skills) และมีวิธีการดูแลจิตใจตนเองเบื้องต้นเมื่อต้องเผชิญกับอุปสรรคหรือความล้มเหลว
- เพื่อสร้างสภาพแวดล้อมการทำงานเชิงบวกพัฒนาความสัมพันธ์ที่ดีกับเพื่อนร่วมงาน ซึ่งเป็นปัจจัยสนับสนุนสำคัญ (Social Support) ในการป้องกันภาวะหมดไฟในการทำงาน
กลุ่มเป้าหมาย
- กลุ่มบุคลากรทุกระดับ (จำกัดไม่เกิน 25 ท่านต่อรุ่น)
- กลุ่มบุคลากรที่ต้องการลดหรือป้องกันภาวะหมดไฟในการทำงาน
- กลุ่มบุคลากรที่มีภาวะหมดไฟในการทำงาน
- ระดับและส่วนงานที่เหมาะสม : ทุกระดับ ทุกส่วนงาน
การอบรม รูปแบบการเรียนการสอน
- อบรมภายใน In-house Training
- สถานที่ห้องประชุมมีเครื่องฉายสไลด์/Projector, ไมโครโฟน, เครื่องขยายเสียง
- จัดโต๊ะแบบกลุ่ม (Clusters)
- การบรรยาย 25 %
- กิจกรรมกลุ่ม / ฝึกปฏิบัติ Workshop และการนำเสนอผลงานกลุ่ม 75%
ระยะเวลา
1 วัน / 6 ชั่วโมง 9.00 น. – 16.00 น.
หัวข้ออบรมพนักงาน (Course Outline)
*หลักสูตรอาจมีการพัฒนาหรือปรับตามวัตถุประสงค์ได้ – ดูรายละเอียดและกำหนดการ > พิมพ์-เอกสารนำเสนอผู้บริหาร (พบเจอหลักสูตรเลียนแบบกรุณาแจ้งเรา)
ช่วงเช้า
- โมดูล 1: ความรู้เรื่องจิตวิทยาเชิงบวก และ ทุนทางจิตวิทยา (Psychological Capital: PsyCap)
- โมดูล 2: เสริมสร้างการมองโลกในแง่ดี (Optimism Training)
- โมดูล 3: การรับรู้ความสามารถของตนเอง (Self-Efficacy)
ช่วงบ่าย
- โมดูล 4: เสริมสร้างการฟื้นพลัง (Resilience Training)
- โมดูล 5: สร้างการมีความหวัง (Hope Building)
- โมดูล 6: การเข้าใจตนเองและพัฒนาต่อยอด
- สรุป ถาม-ตอบ
*อาจมีการปรับให้สอดคล้องกับเวลาและสถานการณ์ มีแทรกจังหวะผ่อนคลายสนุกสนานให้ไม่น่าเบื่อ พักเบรกตามเหมาะสม (ปกติ 10.30, 14.30 น.)
หลักสูตรพัฒนาจิตวิทยาเชิงบวกเพื่อลดภาวะหมดไฟในการทำงาน (แบบ 2 วัน) (C-08/D2)
หลักสูตรที่ออกแบบมาตามหลักวิชาการ สร้างเป็นโปรแกรมตามแนวคิดจิตวิทยาเชิงบวก เพื่อเสริมสร้างทุนทางจิตวิทยาโดยให้ส่งผลลดความกดดัน และภาวะหมดไฟ
ทำไมต้องอบรมหลักสูตรนี้!!
- หลักสูตรผ่านงานวิจัยเชิงทดลองจากวิทยากรเจ้าของหลักสูตรเอง
- หลักสูตรด้านจิตวิทยาโดยนักจิตวิทยาและองค์ความรู้ทางจิตวิทยาจริง ๆ
- ให้พนักงาน ผู้เข้าอบรมมีเกราะป้องกันทางใจ (Psychological Immunity) ที่เข้มแข็งขึ้น สามารถรับมือกับความเครียดและความเปลี่ยนแปลงได้ดีกว่าเดิม
- ให้พนักงานมีความสุขและความพึงพอใจในงานมากขึ้น (Job Satisfaction) จากการค้นพบความหมายและคุณค่าในสิ่งที่ทำ
- มีสุขภาพจิตที่ดีขึ้น ลดความเสี่ยงต่อการเกิดโรคทางจิตเวชที่เกี่ยวเนื่องจากความเครียดเรื้อรัง
- บรรยากาศในที่ทำงานมีความสร้างสรรค์และมีความร่วมมือกันมากขึ้น ลดความขัดแย้งที่เกิดจากอารมณ์เชิงลบ
- ลดอัตราการลาออก (Turnover Rate) และการขาดงาน (Absenteeism) ที่มีสาเหตุมาจากภาวะหมดไฟในการทำงาน
วัตถุประสงค์
- เพื่อสร้างความรู้ความเข้าใจเชิงลึกเกี่ยวกับภาวะหมดไฟในการทำงาน (Burnout) สามารถระบุสัญญาณเตือนและวิเคราะห์สาเหตุของภาวะหมดไฟในการทำงานของตนเอง
- เพื่อประยุกต์ใช้หลักจิตวิทยาเชิงบวกในการทำงาน ในด้านจัดการทุนทางจิตวิทยา (PsyCap) มาใช้เป็นเครื่องมือในการสร้างสมดุลและพลังงานบวกในสภาวะกดดัน
- เพื่อค้นหาและพัฒนาจุดแข็งให้สามารถดึงศักยภาพและจุดแข็งที่โดดเด่นของตนเองมาปรับใช้กับภาระงาน ลดความเครียดจากการทำงาน
- เพื่อพัฒนาทักษะการฟื้นตัวอย่างรวดเร็ว (Resilience Skills) และมีวิธีการดูแลจิตใจตนเองเบื้องต้นเมื่อต้องเผชิญกับอุปสรรคหรือความล้มเหลว
- เพื่อสร้างสภาพแวดล้อมการทำงานเชิงบวกพัฒนาความสัมพันธ์ที่ดีกับเพื่อนร่วมงาน ซึ่งเป็นปัจจัยสนับสนุนสำคัญ (Social Support) ในการป้องกันภาวะหมดไฟในการทำงาน
กลุ่มเป้าหมาย
- กลุ่มบุคลากรทุกระดับ (จำกัดไม่เกิน 25 ท่านต่อรุ่น)
- กลุ่มบุคลากรที่ต้องการลดหรือป้องกันภาวะหมดไฟในการทำงาน
- กลุ่มบุคลากรที่มีภาวะหมดไฟในการทำงาน มีแบบทดสอบให้คัดกรอง (โปรแกรม 2 วัน)
- ระดับและส่วนงานที่เหมาะสม : ทุกระดับ ทุกส่วนงาน
การอบรม รูปแบบการเรียนการสอน
- อบรมภายใน In-house Training
- สถานที่ห้องประชุมมีเครื่องฉายสไลด์/Projector, ไมโครโฟน, เครื่องขยายเสียง
- จัดโต๊ะแบบกลุ่ม (Clusters) หรือ จัดโต๊ะคลาสรูม (Classroom)
- การบรรยาย 25 %
- กิจกรรมกลุ่ม / ฝึกปฏิบัติ Workshop และการนำเสนอผลงานกลุ่ม 75%
ระยะเวลา
2 วัน / 12 ชั่วโมง 9.00 น. – 16.00 น.
*(ไม่จำเป็นต้อง 2 วันต่อเนื่องแต่ไม่ควรเกิน 2 สัปดาห์)
หัวข้ออบรมพนักงาน (Course Outline)
*หลักสูตรอาจมีการพัฒนาหรือปรับตามวัตถุประสงค์ได้ – ดูรายละเอียดและกำหนดการ > พิมพ์-เอกสารนำเสนอผู้บริหาร (พบเจอหลักสูตรเลียนแบบกรุณาแจ้งเรา)
วันที่ 1
ช่วงเช้า
- การตระหนักรู้และการเข้าใจตนเอง (Self-Awareness)
- โมดูล 1: ความรู้เรื่องจิตวิทยาเชิงบวก และ ทุนทางจิตวิทยา (Psychological Capital: PsyCap)
- โมดูล 2: เสริมสร้างการมองโลกในแง่ดี (Optimism Training)
ช่วงบ่าย
- โมดูล 3: การรับรู้ความสามารถของตนเอง (Self-Efficacy)
- สร้างพลวัตรกลุ่ม (Group Dynamic)
วันที่ 2
ช่วงเช้า
- โมดูล 4: ความรู้เรื่องภาวะหมดไฟในการทำงาน (Burnout) ตามกลไกจิตวิทยา
- โมดูล 5: เสริมสร้างการฟื้นพลัง (Resilience Training)
ช่วงบ่าย
- โมดูล 6: สร้างการมีความหวัง (Hope Building)
- โมดูล 7: การเข้าใจตนเองและพัฒนาต่อยอด
*อาจมีการปรับให้สอดคล้องกับเวลาและสถานการณ์ มีแทรกจังหวะผ่อนคลายสนุกสนานให้ไม่น่าเบื่อ พักเบรกตามเหมาะสม (ปกติ 10.30, 14.30 น.)
วิทยากรอบรมพนักงาน
วิทยากรประจำหลักสูตร
อ.ดา – ปรีดา ศิริชัยวัฒนานันท์ วิทยากรผู้เชียวชาญด้าน Soft Skill, จิตวิทยา และทักษะจำเพาะหลายด้าน มุ่งเน้นทำหลักสูตรให้หลักการนำไปใช้ได้ในชีวิตจริงและการทำงาน จากประสบการณ์การทำงานในทุกระดับหลากสายงาน และอดีตวิทยากรอบรมภายใน ด้านการบริหารจัดการและการตลาด สู่ผู้บริหารและที่ปรึกษาธุรกิจ วิทยากรสายจิตวิทยา ที่เชื่อเรื่องทัศนคติ และการเปลี่ยนแปลง จึงไม่เคยหยุดพัฒนาหลักสูตร ด้วยความรักและความใส่ใจในอาชีพ 😎
แนะนำหลักสูตรอบรมพนักงาน (In-house training) ที่คุณอาจสนใจ
- หลักสูตรอบรมการทำงานเป็นทีม
- หลักสูตรการสื่อสารในองค์กร เพื่อการทำงานที่ดีขึ้น
- หลักสูตรเปลี่ยนด้วยกัน ไปได้ไกล Change For Success
- ดูหลักสูตรอบรมพนักงานทั้งหมด
